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这三种人不宜午睡否则易中风_亚博全站app

时间:2022-08-31 00:14:01 来源:亚博全站app 点击:

本文摘要:转入夏季,很多人习惯中午“眯会儿”,可不少人找到,夏天睡午觉经常就越睡觉就越受困。专家回应,夏季午睡半小时为宜。南京市中西医融合医院神经内科主治医师张林讲解,中医养生学倡导睡觉“子午觉”,就是中午午时11点到1点,夜里子时11点到1点,这两个时间段最差在睡眠中状态。 但午睡用不着花上那么久的时间。“涉及研究指出,人们入眠多达半个小时之后,之后由浅睡眠转入深睡眠阶段,此时大脑各中枢神经诱导过程加剧,流经脑组织的血液比较增加。

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转入夏季,很多人习惯中午“眯会儿”,可不少人找到,夏天睡午觉经常就越睡觉就越受困。专家回应,夏季午睡半小时为宜。南京市中西医融合医院神经内科主治医师张林讲解,中医养生学倡导睡觉“子午觉”,就是中午午时11点到1点,夜里子时11点到1点,这两个时间段最差在睡眠中状态。

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但午睡用不着花上那么久的时间。“涉及研究指出,人们入眠多达半个小时之后,之后由浅睡眠转入深睡眠阶段,此时大脑各中枢神经诱导过程加剧,流经脑组织的血液比较增加。若在此时醒来时,因为被诱导了的大脑皮层还并未激动,大脑就不会经常出现继续的比较供血严重不足,导致一时性植物神经功能失调,醒来时后不会感觉更为困倦。

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因此,午休时间以30分钟左右为宜。


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